FITINMYPLACE

ENTSPANNUNG, FITNESS & GESUNDHEIT

FITINMYPLACE

ENTSPANNUNG, FITNESS & GESUNDHEIT

Lernen Sie uns kennen

FITINMYPLACE

ENTSPANNUNG, FITNESS & GESUNDHEIT

Lernen Sie uns kennen

FITINMYPLACE

ENTSPANNUNG, FITNESS & GESUNDHEIT

Lernen Sie uns kennen

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Was ist Progressive Muskelrelaxation?

Das Motto der Progressiven Muskelentspannung lautet:
„Entspannen durch Anspannen“.

Bei der PMR werden bestimmte Muskelgruppen in einer vorgeschriebenen Reihenfolge bewusst angespannt und anschließend wieder entspannt. Dabei wird der Effekt, dass diese Entspannung von Muskelgruppe zu Muskelgruppe weiter gegeben wird, genutzt. Dadurch entstehen im Körper weitere Entspannungsprozesse. Das wiederum kann den Blutdruck und den Pulsschlag senken, die Darmtätigkeit verringern und die Atmung beruhigen.

Es wird zwischen Anspannung und Entspannung gewechselt und die dabei auftretenden Empfindungen werden beobachtet. Das Ziel ist ein Zustand tiefer Entspannung und die Senkung der Muskelspannung unter das gewöhnliche Niveau. Dadurch lassen sich auch Verspannungen der Muskulatur beheben und Schmerzzustände reduzieren.

Darüber hinaus wird die körpereigene Wahrnehmung enorm verbessert. Seinen eigenen Körper und den Grad der Anspannung bewusst wahrnehmen, das soll durch Progressive Muskelentspannung erreicht werden. Denn nur so bleibt der Mensch auf Dauer physisch und psychisch gesund.

Hilft gegen:

  • arteriellem Bluthochdruck
  • Schlafstörungen
  • Chronischen Rückenschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Stress
  • Angststörungen
  • Muskelverspannungen
  • Herzklopfen
  • Zittern
  • Schwitzen  

Informationen zu Cookies


Notwendige Cookies


Diese Cookies sind wichtig, damit Besucher die Website durchsuchen und ihre Funktionen nutzen können. Keine dieser Informationen kann zur Identifizierung von Besuchern verwendet werden, da alle Daten anonymisiert sind.


Sitzung


Zweck: Zum Erinnern an unterschiedliche Besucherpräferenzen auf der Website.
Dauer: Für die Dauer der Browsersitzung.


Bevorzugte Sprache


Zweck: Um die Website in der vom Besucher bevorzugten Sprache bereitstellen zu können (wenn die Website mehrere Sprachen enthält).
Dauer: 1 Jahr.


Währung


Zweck: Um Preise in der Währung anzeigen zu können, die den Vorlieben des Besuchers entspricht.
Dauer: 30 Tage.


Google Recaptcha


Zweck: Um überprüfen zu können, ob der Besucher ein Mensch ist, und um die Menge an Spam aus Kontaktformularen zu begrenzen.
Dauer: 1 Jahr.
Anbieter: Google



Cookies von Drittanbietern


Diese Cookies sammeln Informationen darüber, wie Besucher die Website nutzen, z. B. welche Seiten sie besucht haben und auf welche Links sie geklickt haben. Keine dieser Informationen kann zur Identifizierung von Besuchern verwendet werden, da alle Daten anonymisiert sind.


ga


Zweck: Registriert eine eindeutige ID, mit der statistische Daten darüber generiert werden, wie der Besucher die Website nutzt.
Dauer: 1 Jahr.
Anbieter: Google


git


Zweck: Wird verwendet, um die Anforderungsrate zu drosseln.
Dauer: 1 Jahr.
Anbieter: Google


gat


Zweck: Wird von Google Analytics verwendet, um die Anforderungsrate zu drosseln.
Dauer: 1 Jahr.
Anbieter: Google